La sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique à visée thérapeutique et de relaxation, qui allie la respiration, des mouvements doux et des visualisations positives. Elle se pratique en position assise ou debout. Cette alliance, souffle et mise en mouvement du corps, permet d'induire une détente physique et psychique. La sophrologie permet ainsi de mieux prendre conscience de son corps et de ses ressentis.
La sophrologie s'ancre dans une philosophie profondément positive qui vise à développer un regard nouveau sur soi-même pour envisager ses expériences autrement. Une pratique régulière de cette discipline permet de mieux gérer les émotions et de développer le lâcher-prise, pour un mieux-être au quotidien.
Quels sont les motifs de consultation ?
La sophrologie est un formidable outil pour aborder, traiter des difficultés ou préparer des situations diverses :
Gestion du stress
Gestion de la douleur
Développer sa concentration
Se préparer à un examen, à un entretien
Préparer une compétition sportive
Améliorer la qualité de son sommeil
Accompagnement de la grossesse
Préparation à l'accouchement et à l'accueil du nouveau-né
Se sentir mieux dans son corps
Développer sa confiance en soi
Développer sa créativité
Se reconnecter avec ses valeurs
Travail sur les addictions
Travail sur troubles alimentaires
Travail sur les phobies
Travail sur les TOC
et toutes autres situations d'inconfort....
Pour qui ?
J'accueille tout public à partir de 10 ans en séance individuelle de sophrologie : enfants (dès l'âge de 10 ans), adolescents, adultes, femmes enceintes.
Je propose également des séances collectives, en associations ou en entreprises (me contacter par mail ou téléphone pour un devis).
Lors du premier rendez-vous, nous échangerons autour de vos besoins, vos habitudes de vie, vos difficultés, afin de définir ensemble un objectif et un programme personnalisé. Chaque séance aura donc une intention précise et visera à atteindre cet objectif (mieux gérer son stress, préparation d'un examen...).
Pour une première découverte, vous pouvez pratiquer cette technique de base, guidée par Natalia Caycedo :
Bref historique
La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycédo, dans les années 60. Il s'est inspiré de différentes disciplines pour mettre au point cette technique dont le yoga, la méditation, l’hypnose … Il a souhaité créer une «science de la conscience » avec une approche médicale et scientifique, dans un but thérapeutique.
Dans les années 80, la sophrologie commence à se développer dans le milieu médical, ses bienfaits étant de plus en plus reconnus. En 1988, Alfonso Caycedo créé l'appellation de sophrologie caycédienne, pour distinguer sa pratique de nouveaux courants inspirés de la sophrologie et pour protéger sa méthode d'éventuelles dérives.
Si toutes les formes de sophrologie sont issues de la même origine, la sophrologie caycédienne reste la forme la plus authentique, telle qu’elle a été créée par Alphoso Caycédo. Elle est encadrée par l’académie internationale de sophrologie caycédienne (https://sofrocay.com/) et protégée par un code de déontologie.
"Toute action positive sur le corps se répercute automatiquement sur l'esprit;
Toute action positive sur l'esprit se répercute automatiquement sur le corps."
Principe d'action positive de la sophrologie